Mẹo hay chăm
sóc da cho bạn thường xuyên khi phải thức khuya giúp hạn chế ảnh hưởng của nó tới
da. Các bạn cùng làm theo cách dưới để giữ vẻ đẹp cho da nhé
1. Bạn nên uống thật nhiều nước và dữ ẩm hằng ngày cho da
 |
| uống nhiều nước và dữ ẩm cho da |
Độ ẩm ảnh hưởng
lớn tới việc duy trì sự đàn hồi của da. Khi thiếu ngủ triền miên sẽ dễ dàng làm
cơ thể bị suy nhược, tinh thần không sảng khoái, làm việc kém hiệu quả và nếu bạn
không bổ sung và duy trì độ ẩm cho da, bạn sẽ nhanh chóng bị lão hóa và gương mặt
sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn và mụn trứng cá. Vì vậy bạn cần bổ sung độ ẩm cho
làn da bằng cách uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày hoặc dùng mặt nạ hay kem dưỡng
ẩm chứa nhiều tính năng dưỡng ẩm.
2. Ăn uống với chế độ hợp lý
Bạn hãy tạo
cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, điều đầu tiên bạn cần làm là hạn chế ăn các
đồ ăn chiên, rán hay uống các loại nước chứa chất kích thích như cồn, ga, … vào
buổi tối bởi chúng sẽ làm giảm sức đề kháng cơ thể, đồng thời không sản sinh dưỡng
chất cần thiết cho da. Cơ thể sẽ phản ứng gay gắt đối với chế độ ăn uống không
đúng khoa học, ví dụ như da không thể đẹp nếu thiếu đi vitamin, protein và các
loại axit béo hay nếu bạn ăn uống không đúng giờ giấc, đúng bữa, chế độ ăn
không đủ cung cấp chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, làn da sẽ nhợt nhạt, thiếu sức sống,
các hốc mặt hiện rõ hơn, và khiến chúng ta “gầy nhom” đi trông thấy
3. Bạn nên ngủ đủ giấc
Nó là điều
đương nhiên phải không các bạn, con gái thì làn da rất quan trọng hãy có gắng sắp
xếp thời gian nhé. Khhi ban đêm là khoảng thời gian máu lưu thông và tái tạo da
mạnh nhất, cung cấp oxy đến các vùng da bị tổn thương và phục hồi. Dù bạn có thức
khuya đến mấy cũng hãy đảm bảo thời lượng của giấc ngủ, ít nhất là 5-6 tiếng
vào ban đêm (khuyến khích ngủ đủ 7 – 8 tiếng). Giấc ngủ về đêm sẽ giúp bộ não
được nghỉ ngơi sau một ngày căng thẳng, và tiếp tục hoạt động hiểu quả vào sáng
ngày hôm sau.
4. Hạn chế uống cafe, trà thức uống có ga về đêm
Khi bạn thức
khuya thì kèm theo đó luôn là những loại đồ uống điển hình như cafe, hay trà.
Đây là hai loại thức uống có khả năng giữ tỉnh táo tốt về đêm. Nhưng bạn có biết
rằng, hai thức uống này lấy đi rất nhiều nước chứa trong da, làm mất độ ẩm trên
da và có thể gây hại đến đường ruột cũng như sức khỏe của bạn. Do đó, hãy hạn
chế hết mức có thể những loại đồ uống này mỗi khi bạn thức khuya.
5. Tập thể dục thường xuyên
 |
| tập thể dục thường xuyên |
Nếu bạn có
thức khuya, thì cũng nhớ đừng nên ngủ nướng vào sáng ngày hôm sau. Hãy thức dậy
sớm và tập thể dục hay mát-xa cơ thể để giúp lưu thông máu dưới da cùng vận động
các khớp xương. Hãy mát-xa mặt cùng một lớp kem dưỡng ẩm cho da sẽ giúp gương mặt
bạn hồng hào, trẻ hóa rất nhiều, không nhợt nhạt, xanh và xạm do thiếu ngủ.
Một cách dưỡng
da tốt nhất là bạn nên ngủ sớm, lý do bất đắc dĩ thì cùng thực hiện các cách
trên để hạn chế ảnh hưởng tới da bạn nhé
Có thể bạn thích xem: Dưỡng trắng da bằng đậu phụ truyền thống của người Nhật
Không có nhận xét nào...Leave one now