Bổ sung các vitamin dưỡng da cần thiết hằng ngày cho cơ thể

Vitamin như một người thợ không thể thiếu trong dưỡng da. Các vitamin B,A,C,E được cung cấp thường xuyên mỗi ngày giúp kiểm soát chức năng da, hạn chế mụn

Chăm sóc da ngay từ bên trong là điều tất yếu sau tới các bước chăm sóc da chuyên sâu sử dụng các loại mỹ phẩm hiệu quả sẽ gần như tuyệt đội và lâu dài hơn chỉ dưỡng bên ngoài hoặc chỉ bên trong

vitamin dưỡng da cần thiết

1. Loại vitamin A/Beta Carotene

Với những bạn có làn da dầu, vitamin A giúp tăng cường tái tạo tế bào mới, làm lỗ chân lông thông thoáng, không còn hiện tượng ứ đọng bã nhờn trên da. Do vậy, cung cấp vitamin A hàng ngày cho cơ thể cũng là cách giúp bạn có làn da đẹp. Loại thực phẩm giàu vitamin A thường là màu đỏ như cà rốt, bí đỏ, cà chua và dưa hấu.

2. Loại vitamin E

Hằng ngày bạn nên nạp vào cơ thể một lượng vitamin E cần thiết. Vitamin E sẽ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da như hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn, hạn chế tiết dầu trên da, giúp làn da dầu ít bị nhờn, không còn cơ hội cho mụn phát triển, làn da tươi sáng rạng rỡ. Loại vitamin E có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt và bông cải xanh.

3. Loại vitamin thuộc nhóm B

Khi thiếu hụt vitamin nhóm B, cơ thể sẽ biểu hiện với hiện tượng làn da tiết nhiều dầu, nhờn và mụn.

Trước khi ứng dụng các bước làm sạch, chăm sóc da, cung cấp vitamin nhóm B sẽ mang lại tươi trẻ cho làn da thông qua việc giúp cơ thể chống lại tình trạng stress (nguyên nhân kích thích sự bài tiết chất nhờn qua lỗ chân lông).

Như vậy, có thể nói, cung cấp vitamin nhóm B là bước quan trọng trong chăm sóc da dầu mà bạn không nên bỏ qua. Nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin nhóm B gồm gan, men bia và ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

4. Loại vitamin C

Cách chăm sóc da mặt đúng cách với vitamin C, đây không phải kiến thức mới, nhưng nhiều người vẫn chưa biết hết về công dụng của nó với da dầu.

Ngoài tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ăn uống các thức ăn chứa vitamin C hàng ngày còn giúp làn da dầu điều tiết tuyến tiết dầu (nguyên nhân khiến làn da bị nhờn), tiêu diệt tình trạng da bị sạm, sần sùi. Những loại trái cây họ quýt như cam, bưởi, các loại chanh và trái mọng như nho, quả việt quất… chứa một lượng lớn vitamin C bạn đang thiếu

Bổ sung lượng vitamin cho cơ thể không những làm đẹp mà còn tăng cường sức để kháng cơ thể khỏe mạnh. Các bạn quan tâm một chút tới cơ thể dưỡng da đúng cách hiệu quả sẽ được như bạn mong đợi.