Bữa
sáng đóng vai trò quan trọng nhất trong các bữa trong một ngày. Nếu các bạn đang
có nhu cầu giảm cân thì có thể tận dụng bữa sáng với cách ăn uống khoa học để
cải thiện cân nặng của mình một cách nhanh nhất.
Bên
cạnh các loại thức ăn cho bữa sáng bạn cần bổ sung thêm các loại đồ uống để tăng
cường hiệu quả giảm cân của bữa sáng. Dưới đây là các loại đồ uống bạn có thể
lựa chọn cho khẩu phần bữa sáng giảm cân của mình nhé.
>> Làm đẹp mỗi ngày tại nhà
Nước chanh pha loãng
Tính
axit có trong chanh có tác dụng hấp thu hàm lượng đường nhanh chóng trong thức
ăn nạp vào, đồng thời thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và chuyển hóa đồ ăn ,
ngăn ngừa được tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. các bạn hãy chuẩn bị một
ly nước chanh pha loãng không đường để uống trước khi ăn sáng, sau 11 giờ trưa
uống thêm một ly nước chanh nữa, đến 4 h chiều tiếp tục uống 1 ly, trước khi đi
ngủ 1 giờ có thể uống thêm một ly nhỏ nữa. Bên cạnh đấy bữa ăn của các bạn cần
bổ sung khá nhiều rau xanh và các loại trai cây để tăng tốc thêm hiệu quả của
quá trình áp dụng các
cách giảm béo bụng.
>> Tìm hiểu kem dưỡng da ban ngày loại nào tốt nhất
Nước chanh pha với mật ong
Công
thức giảm cân bằng nước chanh pha mật ong đã được khá nhiều người áp dụng. Công
thức này có tác dụng thúc đẩy nhanh hoạt động của hệ tiêu hóa hiệu quả giảm cân
nhất là khi kết hợp với nước cốt chanh. Lấy 2 muỗng cà phê mật ong pha với 300ml
nước ấm, thêm vài giọt nước cốt chanh khuấy đều rồi uống trước khi ăn sáng. Cân
nặng của bạn có thể giảm đáng kể khi áp dụng phương
pháp làm đẹpnày.
Tuy
nhiên khi uống đồ uống giảm cân có chứa nước cốt chanh các bạn không nên quá lạm
dụng vì tính axit trong chanh có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày. Vì thế các bạn
chỉ cần uống nước chanh pha loãng thôi nhé. Khi có những dấu hiệu về dạ dầy thì
nên dừng lại các
cách giảm cân này ngay
nhé.
Nước ép củ quả , rau xanh
Các
loại nước ép củ quả và rau xanh sẽ bổ sung một hàm lượng lớn dưỡng chất xơ và
vitamin vào cơ thể cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giúp tiêu thụ và chuyển
hóa tối đa lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Nhờ đó cân nặng được giảm đáng kể. Vì
vậy các bạn có thể bổ sung cho bữa sáng của mình ly sinh tố củ quả hoặc rau xanh
và uống chúng trước bữa ăn nhé.
Không có nhận xét nào...Leave one now