Nước ép hoa quả dinh dưỡng tuyệt vời cho làn da

Các loại rau củ quả luôn tư vấn viên nhắc tới khi nói chuyện với các bạn về phương pháp làm đẹp da. Dù ở bất kì cấp bậc nào dinh dưỡng là rất quan trọng

Cung cấp rất nhiều các khoãng chất và vitamin thiết yếu làm da tươi khỏe trắng hồng. Các bạn tham khảo để biết các loại ưu việt đó và cách làm hiệu quả nhất nhé:

nước ép hoa quả dinh dưỡng tuyệt vời cho da

1. Nước ép thơm & cam

Chuẩn bị: 1 quả cam, 100g thơm (khóm), 1/2 quả cà chua, 5g cần tây, 1 thìa café mật ong, 1/3 quả chanh.

Cách làm: Rửa sạch và gọt vỏ cam, chanh, thơm, cà chua. Thơm bỏ lõi và cà chua bỏ cuống, 2 loại đều sắt lát. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, cho mật ong vào sau cùng khuấy đều

 Tác dụng: Các loại trái cây này chứa nhiều vitamin A, giúp chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho da, tuần hoàn máu làm da trắng hồng.

2. Sinh tố chanh, sữa tươi

Chuẩn bị: 1 quả chanh tươi, 200ml sữa tươi, 1 thìa cafe mật ong.

Cách làm: chanh rửa sạch để cả vỏ, cắt miếng lượt bỏ hạt cho vào máy xay nhuyễn cùng đá bào, sữa tươi và mật ong

 Tác dụng: Nguồn vitamin C dồi dào từ chanh và dưỡng chất trong sữa tươi giúp da làm chậm quá trình lão hóa, kích thích cho da hồng hào trắng sáng.

3. Sinh tố cà chua, dưa chuột, thơm

Chuẩn bị: 10 trái cà chua bi, 1/2 trái dưa chuột, 1/8 trái thơm và 200 ml nước lọc.

Cách làm: Rửa sạch các loại trái cây, cà chua bỏ cuống, cắt làm đôi. Dưa chuột thái miếng nhỏ, dứa gọt vỏ, bỏ lõi và cắt miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xanh sinh tố với 200 ml nước, có thể cho thêm ít đường để tăng thêm hương vị.

 Tác dụng: loại thức uống dinh dưỡng từ thiên nhiên này bổ sung vitamin C, kali, carotene cho cơ thể, giúp chống oxy hóa, tái tạo tế bào da, phòng ngừa quá trình lão hóa.

4. Nước ép nho, bưởi, chuối

Chuẩn bị: 100g nho, 1/2 bưởi, 1/3 quả chuối, 1 thìa nước chanh.

Cách làm: Nho rửa sạch, lột vỏ và bỏ hạt. Bưởi gọt bỏ vỏ lấy phần múi, chuối bỏ vỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước, sau đó khuấy đều với một ít đường. Dùng với ít đá để tăng thêm vị ngon.

 Tác dụng: đường glucoza và fructoza trong nho kết hợp với nhiều loại vitamin trong buổi và chuối trở thành thức uống dinh dưỡng làm đẹp tuyệt vời đối với chị em phụ nữ. Giúp tăng cường sức khỏe, trị mụn và ngăn ngừa da bị khô nứt.

5. Sinh tố chuối, xoài

Chuẩn bị: 1 quả chuối tiêu xanh, 1 quả xoài và 350 ml sữa đậu nành

Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu, chuối bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ. Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng. Cuối cùng cho tất cả thành phần vào máy xay, đổ ra ly và khuấy đều là có thể dùng.

 Tác dụng: Vitamin A, C trong xoài kết hợp với kali của chuối giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp da luôn căng mịn và hồng hào, xóa đi những vết thâm mụn “xấu xí”.

6. Sinh tố dâu, đu đủ, sữa tươi

Chuẩn bị: 5 trái dâu tây, 1/4 trái đu đủ và 250 ml sữa tươi.

Cách làm: Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Đu đủ gọt bỏ vỏ và hạt, cắt miếng. Cho tất cả vào máy xay sinh tố với ít đá xay nhuyễn, chế ra ly và khuấy đều

 Tác dụng: Đây là loại sinh tố vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe. Có khả năng làm giảm các nguy cơ viêm da, giúp làm mờ các sắc tố không đều màu trên da, giúp da trắng hồng

Các loại thức uống dinh dưỡng có giá trị rất to lớn với cơ thể không chỉ giúp làm đẹp da. Bạn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình, ngồi uống lúc thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi giảm stress - nguy cơ gây lão hóa da nhanh

Có thể bạn thích xem:  Nguyên nhân xuất hiện mụn thâm ở lưng