Các loại thực phẩm dưỡng trắng da phần 1

Một số loại thực phẩm dưỡng trắng da được các nhà khoa học trên thế giới nghiên cứu về da liễu tư vấn, diễn đàn chia sẻ tới bạn các loại thực phẩm hay:

Một làn da trắng sáng khỏe mạnh là được chăm sóc ngay từ bên trong. Biện pháp trước tiên và lâu bền nhất cho làn da của bạn là cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da. Che đậy những khuyết điểm tạm thời trên da là công dụng của mỹ phẩm. Bạn cần sử dụng kem dưỡng da hạn chế tiếp xúc các chất độc hại hay những thói quen không tốt tới da bạn. Những loại thực phẩm có chứa nhiều collagen, omega 3, các loại vitamin A, C là những dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng làn da bạn từ sau bên trong.

Hải sản

hải sản dưỡng trắng da

Một số loài cá và động vật có vỏ dưới lòng đại dương có tác dụng rất tốt cho việc chăm sóc làn da bởi những loại động vật này chứa hàm lượng cao axit béo omega3. Chất này có tác dụng giúp cho làn da của bạn tránh bị viêm và khô, theo các nhà khoa học thì hiện tượng da bị viêm và khô chính là sự thiếu hụt omega3. Khi da bị viêm sẽ dẫn đến các bệnh về da như: eczema và bệnh vẩy nến

Một số loại cá biển tiểu biểu có thể kể đến như cá ngừ, cá mòi, cá hồi chứa hàm lượng axit omega và vitamin D cao có tác dụng chống sự xâm hại của tia cực tím, bảo vệ collagen, làm giảm các chất kích thích tăng trưởng các tế bào ung thư da, từ đó giúp cho làn da của bạn luôn được tươi trẻ.

Cafe và trà

cafe và trà dưỡng trắng da

Nhiều người sẽ nghĩ đây là chất kích thích có hại cho da nhưng nếu cơ thể có tiếp nhận thì cafein sẽ giúp loại bỏ các tế bào tiền ung thư giảm nguy cơ gây ưng thư cho da

Trái cây

trái cây dưỡng trắng da

Thành phần chủ yếu có trong trái cây là vitamin C, là thành phần chủ yếu của hầu hết các mỹ phẩm chăm sóc da.

Phụ nữ ngoài 30 tuổi làn da thường bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, thực chất là sự thiếu hụt collagen.Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể sản xuất collagen và ngăn chặn diễn biến của quá trình oxi hóa da và trung hòa các phân tử gốc tự do và đem đến cho làn da luôn căng và mịn màng

Một trong những trái cây đặc trưng cho các chất làm trẻ hóa da là Bưởi hồng. Loại trái cây này có chứa hàm lượng cao chất lycopene carotenoid – chất giữ độ mịn màng cho da. Các loại trái cây khác chứa nhiều vitaminA, B, C, kali, magie và folate như chuối, bơ, đu đủ, dâu tây…có tác dụng rất tốt cho làn da trong việc dưỡng ẩm và đem đến sức khỏe cho da

Các bạn đón đọc tiếp phần 2 nhé: Các loại thực phẩm dưỡng trắng sáng da phần 2