Giảm cân nhanh chóng cùng với bữa trưa

Bữa trưa là bữa chính trong ngày bổ sung dinh dưỡng cần thiết phục vụ các hoạt động của cơ thể trong buổi chiều. Tận dụng bữa trưa bạn cũng có thể áp dụng các tuyệt chiêu giảm cân để cải thiện cân nặng của mình.

>> Làm đẹp mỗi ngày cùng chị em

Dưới đây là một vài mẹo hay bạn có thể vận dụng khi ăn trưa. Chúng khá đơn giản nhưng rất hữu ích trong việc giảm cân và cải thiện cân nặng của chính bạn đó .

Canh

Bữa cơm giảm cân của các bạn không thể thiếu những món canh. Hầu hết các món canh đều chứa hàm lượng lớn và được chế biến từ các loại rau xanh nên thường chứa ít năng lượng . Do vậy càng ăn khá nhiều canh càng tốt, càng giảm cân nhanh hơn rất nhiều . Bên cạnh canh bạn cũng có thể bổ sung các món ngon khác như trứng chiên, salad gà để bữa ăn giảm cân của các bạn thêm phần hấp dẫn.

>> Khám phá công dụng của nước hoa hồng với làn da

Uống nước trước bữa ăn

Trước khi bắt đầu bữa ăn bạn nên uống một cốc nước. hàm lượng nức nạp vào sẽ nhanh chóng lấp đầy dạ dầy thực hành lại cho các bạn cảm giác nhanh no đồng thời tăng tốc nhanh quá trình tiêp hóa cũng như chuyển hóa đồ ăn thành năng hàm lượng phục vụ cho các hoạt động của cơ thể hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Chuẩn bị đồ ăn đến từ nhà

Nếu có thói quen ăn quán thì bạn nên thay đổi ngay thói quen này nhé. Bởi khi ăn ở quán bạn sẽ không thể kiểm soát được hàm lượng thức ăn nạp vào bên trong cơ thể trog bữa trưa. Cách tốt nhất là bạn nên tự chuẩn bị bữa trưa tại nhà với sự tính toán năng lượng trước. Cách này bạn sẽ không nên phải lo lắng đến vấn đề dư thừa năng hàm lượng trong bữa trưa nhé.

Tăng cường một số món

Món xào với đa số hành tây, nấm và bông cải xanh kèm với một lát thịt bò đậm đà, thêm chút nước sốt, gừng và dầu vừng làm gia vị không chỉ ngon mà còn no lâu nữa.

Những điều cần tránh trong bữa trưa

bạn nên tập trung vào ăn uống thay vì vừa ăn vừa xem tivi, vừa đọc báo, vừa lướt web. Ăn chậm, nhai kỹ cũng là mẹo hay giúp bạn giảm cân đến từ những bữa ăn của mình.

>> Vỏ củ quả và công dụng dưỡng da tuyệt vời