Lấy lại cần bằng năng lượng cơ thể ngày cuối tuần

Cuộc sống hiện đại mọi người làm việc tập trung ở các nhà máy, văn phòng cả tuần như một con tằm vì vậy ngày cuối tuần rất quý để bạn lấy lại cân bằng

Bạn tham khảo các cách dưới để cùng lấy lại cân bằng nhé :

lấy lại cân bằng năng lượng cơ thể ngày cuối tuần

1. Ngắt kết nối

Ngắt kết nối là chiến lược quan trọng nhất trong danh mục vì nếu bạn không thể tìm được cách thoát khỏi thiết bị điện tử liên quan đến công việc từ tối thứ sáu đến sáng thứ hai, bạn sẽ không bao giờ có thể thực sự tạm ngừng công việc

2. Giảm thiểu việc vặt

Thói quen làm việc vặt sẽ chiếm hết thời gian cuối tuần của bạn. Khi việc này diễn ra, bạn sẽ mất cơ hội thư giãn và suy ngẫm. Điều tồi tệ hơn là nhiều việc vặt lại rất giống công việc hàng ngày của bạn và nếu bạn dành cả ngày cuối tuần để làm chúng, nghĩa là bạn làm việc cả 7 ngày trong tuần.

3. Suy ngẫm

Suy ngẫm hàng tuần là công cụ mạnh mẽ để cải thiện và phát triển bản thân. Sử dụng ngày cuối tuần để suy ngẫm về những yếu tố lớn hơn đang định hình và ảnh hưởng đến lĩnh vực làm ăn của bạn, tổ chức của bạn và công việc của bạn

4. Tập thể dục

Không có thời gian để tập thể dục trong tuần? Bạn có 48 tiếng trong 2 ngày cuối tuần để thực hiện điều này. Hãy vận động cơ thể ít nhất 10 phút để giúp giải phóng GABA - chất dẫn truyền làm giảm stress

5. Theo đuổi đam mê

Bạn có thể ngạc nhiên về những gì diễn ra khi bạn theo đuổi điều bạn đam mê vào ngày cuối tuần. Theo đuổi đam mê là cách tuyệt vời để loại bỏ stress và khai mở tâm trí

6. Dành thời gian cho gia đình

Dành thời gian cho gia đình vào cuối tuần rất quan trọng nếu bạn muốn tái tạo sức lao động và thư giãn. Hãy đưa bọn trẻ đi công viên, đưa vợ/chồng bạn đến nhà hàng yêu thích, đi thăm cha mẹ. Bạn sẽ cảm thấy vui vì những gì mình làm

7. Lên kế hoạch cho những phiêu lưu nhỏ

Mua vé xem hòa nhạc hoặc kịch nói hoặc đặt một phòng tại khách sạn mới khai trương ở khu trung tâm. Thay vì theo đuổi những công việc hàng ngày, hãy lên kế hoạch cho cuộc đi bộ đường dài. Hãy thử mọt vài việc bạn chưa từng làm trước kia hoặc có lẽ một vài việc đã lâu bạn không làm

8. Thức dậy vào một giờ nhất định

Mặc dù ngủ nướng hay không theo một cung giờ cố định có thể tạm thời khiến bạn cảm thấy thoải mái, nhưng thời gian thức dậy không đồng nhất có thể làm rối loạn nhịp sinh học của bạn. Cơ thể bạn vận động theo chu kỳ qua một loạt giai đoạn giấc ngủ phức tạp nhằm để bạn thức dậy cảm thấy thoải mái và tỉnh táo

9. Mặc định buổi sáng là thời gian dành cho mình

Thật khó có thời gian dành cho bạn vào cuối tuần, nhất là khi bạn có gia đình. Tìm được cách làm điều bạn đam mê trong buổi sáng có thể giúp bạn hạnh phúc và minh mẫn về tinh thần. Đây cũng là cách tuyệt vời để hoàn thiện nhịp sinh học của bạn bằng cách buộc bạn phải thức dậy đúng giờ như những ngày trong tuần.

10. Chuẩn bị cho tuần tiếp theo

Cuối tuần là thời gian tuyệt vời để dành một chút thời gian lập kế hoạch cho tuần tiếp theo. Chỉ cần 30 phút lên kế hoạch có thể mang lại hiệu quả đáng kể và giảm stress. Bạn có thể kiểm soát tốt hơn tuần làm việc mới với kế hoạch định sẵn.

Cân bằng cuộc sống giúp bạn sống khỏe và hạnh phúc hơn có nhiều năng lượng để thực hiện các công việc mơ ước còn đang ấp ủ. Hay đơn giản chỉ là giữ gìn những gì mình đang có.

Có thể bạn thích xem: rượu hoa hồng rượu rấm táo dưỡng trắng da